Att utföra Breathwork, dvs att jobba med sin andning, kan alla göra. Men man behöver vara uppmärksam på sitt mentala-, fysiska- och emotionella utgångsläge. Har du något medicinskt tillstånd som exempelvis hjärt- och kärlsjukdom, epilepsi, graviditet eller återkommande panikattacker så ska man vara försiktig med aktiv breathwork och även andningsuppehåll. Dubbelkolla med din läkare innan du bokar en aktiv Breathwork-klass.

Ha så bekväma kläder som möjligt, och eftersom man kan bli kall rekommenderar jag långärmat både upptill och nertill.

Försök komma till klassen ca 5-10 minuter innan för att landa i dig själv. Efter klassen rekommenderar jag att du är varsam med dig själv utifall något har kommit upp, samt att du dricker mycket vatten.

Att utföra Breathwork kan leda till att diverse känslor, tankar och fysiska förnimmelser kommer upp. Mitt mål och intention med mina klasser är att skapa en så trygg och tillåtande miljö som möjligt för alla typer av uttryck. Det som kommer upp med mig stannar hos mig, och behöver du support efter klassen gör jag mitt bästa att möta dig i det alternativt guida dig vidare till rätt support.

Du bokar in dig via schemat, och får en Zoom-länk mailad till dig samma dag. Har du inte fått mailet, kolla din skräppost. Har du möjlighet så får du gärna ha kameran på under passet, men funkar det inte av någon anledning så kan du stänga av kameran. Det är ingen in- eller utcheckning på de digitala klasserna, utan endast fokus på andning.

Mitt mål och ambition är att erbjuda fler tjänster såsom samtalsterapi med mera.

Dels står instruktioner i bokningsmailet som du får när du bokar klassen, men det går också ut ett mail två dagar innan klassen med information. Om du betalt för fler gånger så informerar jag om när du har en gång kvar.

Avbokning sker 24 timmar innan för full återbetalning, men är pengar en utmaning för dig så hittar vi en lösning.

Yes I do! If anyone in the class prefers English, I will do the class in English.