RETREAT * VILLA BARO
19-21 MARS
Välkommen till dessa dagar där du får kliva ur vardagens tempo, landa i kroppen och skapa mer utrymme för dig själv.
Under helgen väver vi samman yoga, rörelse, breathwork, kallbad, bastu, meditation, reflektion och workshops med god mat, vila, skratt och tid i naturen. Vi arbetar med kroppen som grund och utforskar våra mönster, vad som påverkar oss och vad vi vill skapa mer utrymme för framåt.
klass * ÖSTERMALM
Varje tisdag kl 10.00 håller jag klass på det fantastiska gymmet Under Construction på Riddargatan 12B.
upplev breathwork PÅ LIDINGÖ & STOCKHOLM
klass * VASASTAN
Oavsett om du är ny till breathwork eller testat förut så är du varmt välkommen på mina 75 min klasser på Tre Liljor i Norrtull i Stockholm.
Kurs * Lidingö
Med start 13 november erbjuder jag en frukostkurs om 5 tillfällen för att djupdyka i andetaget. Mitt på centrala Lidingö.
öppen anmälan
vad är breathwork?
Breathwork är en samling tekniker som använder medveten och kontrollerad andning för att förbättra fysisk-, mental- och emotionell hälsa. Genom olika andningstekniker kan du minska stress, frigöra känslomässiga blockeringar, öka energinivåer och skapa en djupare koppling till sig själv.
vad breathwork kan uppnå
Fysiska fördelar
Minskat stresspåslag
Förbättrad syresättning
Stärkt lungkapacitet
Smärtlindring
Stärkt immunförsvar
mentala fördelar
Minskad oro och stress
Ökat fokus och närvaro
Ökad mental klarhet
Ökad kreativitet
Bättre motståndskraft till stress
emotionella fördelar
Bättre emotionell reglering
Frigörande av negativa känslor
Stärkt självmedvetenhet
Ökad självkärlek & acceptans
Ökad tacksamhet & glädje
